Saturday, October 1, 2011

食譜:希臘意粉


這意粉看上去就像意大利飯,其實是中東地區流行的一種意粉,所用的是米型的 Orzo 意粉。我煮食從來不用任何量器、量匙,所有調味都是以習慣隨量,所以我的食譜是沒有份量的。而且調味多少是很個人的,我習慣清淡一點。如果煮兩個人份量大約2個番茄,半個紅椒,一個檸檬。希臘人煮食用大量欖油,所以不怕落多點。這道菜健康有益,也適宜做成飯盒帶回公司作午餐。

材料:
  1. Orzo 米型意粉
  2. 番茄 - 去籽、切粒
  3. 紅椒 - 去籽、切粒
  4. 急凍青豆
  5. 欖油
醬汁:
  1. 蜆汁(在多外國貨的超市才能購到)
  2. 檸檬 - 將皮刨絲或切絲,餘下的肉搾成汁
  3. Rose Mary - 將葉剪碎
  4. 海鹽
  5. 洋蔥 - 切粒
  6. 大蒜 - 切碎
  7. 黑椒碎
步驟:
  1. 先用水煮意粉,加鹽煮,熟之前 3-4 分鐘順手放入青豆解凍,熟後隔水拌入欖油備用;
  2. 用欖油燒高身鍋,放入洋蔥粒炒,再放入紅椒,紅椒炒熟後隔開;
  3. 在鍋中放入所有「醬汁」至滾,然後轉細火燜 5 分鐘,熄火放涼約 20 分鐘;
  4. 將紅椒粒及番茄粒拌入意粉;
  5. 最後將意粉拌入醬汁,上碟後可以再加些檸檬皮絲及黑椒碎,令賣相好看一點。

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